Opierając się na obrazku z podanej strony w podklejonym temacie stwierdzam, że jest to ból w miejscu gdzie łączą się (przynajmniej tak widać na obrazku) ze sobą gastrocnemius i soleus, tuż nad piętą. Rok temu pierwszy raz nabawiłem się go podczas grania w piłkę nożną. Podczas napinania mięśni, stawania na palcach i wybijania się czułem straszny [...]
[...] pytanie czy to nie przeszkodzi mi w rozwoju, chodzi mi o rośnięcie bo czytałem o tym ale to tylko MIT.. ;< I czy jak zaczynaliście ćwiczyć w moim wieku wasz wzrost stanął w miejscu, bo nie wiem co mam robić czy ćwiczyć dalej czy robić na razie pomki, brzuszki. Proszę o odpowiedź doświadczonych kulturystów. i Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
No i tak jak w temacie? To oczywiste ,ze świeża rybka na 1 miejscu przed konserwą rybną,ale jak dla mnie ryby są po prostu za drogie (za dużo jem:) ) ale np. czy zamiast wybrac wędlinę ,ta konserwa rybna to nie lepsze wybór? Poza tym jednak ryby w puszce są dość tanie jak ktos wie gdzie kupować i to potrafi:).Zdaje sie że puszki rybne w większosci [...]
[...] jej nabrać na masie lub mięśńi i wiadomo ponoc ze jka dalej bede rosnoł to guzek równiez a mam 19 lat to nie wiem czy mi sie opłaca robić ponowny zabieg i wolał bym w sumie ją umocnic a w przyszłości jak cos to zrobić zabieg . co byscie zrobili w moim miejscu prosze o odpowiedzi?
[...] jeżeli zrobie redukcje teraz w 3 miesiace to w kwietniu przed wakacjami nie pasuje robic masy. a jak zacznę od marca redukcje, to co ze styczniem i lutym? Co wy zrobilibyście na moim miejscu. Co zrobić, żeby na wakacje wyglądać jak najlepiej? Jak rozplanować i jaki trening zastosować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f17fdfdf58a4bfe8fe3814ac6f647f3.JPG
Mam tatuaż 6 dni smarowany dbany itp. jak mówili w studio dziś zaczęła łuszczyć się skóra i w niewielkim miejscu zszedł kawałek i wygląda to jak by tamten kawałek był dużo bledszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/558c906b810245b0b9bf4ed253b6bef6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32ffe90a5fc4369b7ac4877b80fda7a.JPG Czy wszystko z nim jest ok ? Zmieniony przez - [...]
[...] jakieś efekty, głownie zależy mi na dodatkowych kilogramach masy mięśniowej? Dodam, że zawsze, siła,masa mi szła dobrze(jak dla mnie) tylko od jakiegoś czasu stoję prawie w miejscu. W ciągu 1,5 roku przybyło mi 9cm w bicepsie(przy bf-14%) i poprawiłem swój wynik w wyciskaniu o 70kg. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi związane z tematem. [...]
[...] dniach bądź przez 1tyg pożądnie nasycił mięśeń kreatyną, powiedział że będzie bardziej wyrazisty i wypukły. I tu moje pytanko czy jego porada jest jak najbardziej na miejscu? Prawde mówiąc już gdzieś o tym słyszałem... Zwracam się tu do specjalistów bo ta metoda wydaje mi się że jest ona takim:eksperymętem" Z góry dzięki i proszę w miare [...]
Witam wszystki8ch podjolem decyzje aby zredukowac tluszcz bo 95 w pasie to owiele za duzo chciałbym osiagnac okolo 86 cm w tym miejscu moje wymiary to pas95 biceps38 klata114 waga okolo85kg wzrost184 wiem iz potrzebne sa areoby lecz nie mam na nie czasu poniewaz dziennie pracuje okolo 10do12 godzin fizycznie mysle ze to wystarczy by zgubic zbedne [...]
[...] Efektywność w miare satysfakcjonująca do pewnego momentu Od około miesiąca, nie odnotowuje już progresu w podstawowych bojach jakim są przysiady, rdl, wycisk. Stoje w miejscu. Przeczytałem ostatni kilka artykułow m.in. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html , który dał mi [...]
[...] zwiększać ta ilośc to przytyje błyskawicznie dzięki tej głupocie jaka zrobiłam . No i moje pytanie , da sie to jakos naprawić ? Bo naprawdę mam juz dosc , waga albo stoi w miejscu albo czasem nawet skoczy w gore o 2-3kg (wlasnie teraz złapałam taki okres , zaczęłam chodzić na siłownie i waga pyk do góry :/) . Gdybym kiedys wiedziała , ze [...]
[...] spadało. i tak w koło. Dieta przez czas który ćwiczyłem zawsze była na oko, odżywiałem sie zdrowo ale nigdy dokładnie nie liczyłem kcal także waga praktyczne stała w miejscu. Teraz chce się wziąsc za siebie. I tak biore sie za ukladnie diety i nowego plany treningowego i mam pare pytań waga 70kg wzrost 170 wrzuce kilka zdjeć Myśle [...]
Witam jezeli umiescilem temat w zlym miejscu to przepraszam . Mam kilka pytan odnosnie tematu . Po przeczytaniu podobnych watkow na roznych forach postanowilem biegac co dwa trzy dni dystans 3km (wytrzymalosc tlenowa o niskiej intensywnisci) kilka prob wynik okolo 7min/km szybciej dalem rade ale koncowki nie wytrzymywalem tempa . Trasa po polnej [...]
[...] w ciągu 6 ostatnich miesięcy 4kg + Diety były różne Fabryka i teraz Po Treningu.pl właśnie z wynikiem 4 kilo na plusie Moje wymiary nie zmieniły się od 5 miesięcy stoję w miejscu. (Darujmy sobie zmień dietę i spróbuj tego i tamtego) Badania przed Cyklem : prolaktyna, estrogen, testosteron całkowity, morfologia, ALT i AST, TSH Więc chciał bym [...]
Witam, Sorry że pisze w tym miejscu bo to nie jest forum lekarskie ale mam wrażenie że są tu osoby które się znają na rzeczy :). Mam 22 lata i mam niski poziom testosteronu byłem u lekarza, nawet byłem 3 dni w szpitalu i dostawałem zastrzyki z pregnylu. Mój organizm zachował się dobrze lekarz stwierdził że to genetycznie i że do końca życia muszę [...]
[...] sa najlepsze cwiczenia lub metody robiena cwiczen zeby "poszerzyc" biceps. Wiem ze biceps ma dwie glowy ale ciezko stwierdzic ktora odpowiada za to ze moim zdaniem biceps w miejscu zaznaczonym na obrazku wyglada wasko. Chodzi mi o to ze jak ktos stoi do mnie bokiem to widzi duzy biceps, natomiast kiedy ktos stoi do mnie przodem to widzi maly [...]
[...] sie przestraszyłem ale spoko, wyłączyłem blokadę i jadę dalej. Po objechaniu całej trasy wjeżdżam "limuzynką" do garażu i rutynowo sprawdzam czy wszystko w niej na swoim miejscu. Właczam blokade i próbuję ugniąć amorka. A tu BLOKADY NIE MA !!! NIE MA !!! To tyle. Oczywiście wszystko jest na gwarancji, a najbliższy przegląd rowerka będzie za [...]
[...] cukru,do zapotrzebowania? Jezeli tak to jezeli juz cel kaloryczny będę miał osiągnięty, to zjedzenie czegos da mi znowu nadwyżkę kaloryczna ,a redukcja będzie stała w miejscu 2. Jak poziom cukru wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej? Przeczytałem takie cos "Za procesy związane z rozbijaniem tkanki tłuszczowej odpowiedzialny jest [...]
Siemano Wszystkim to jest moj pierwszy post i nie wiem czy napisalem go w dobrym miejscu (jak w zlym to sie nie wkurzajcie :P). Potrzebuje pomocy. Od 2 lat cwicze codziennie 2 razy dziennie po 200 brzuszkow (proste i skosne) , 50 pompek, cwiczonka z hantelkami (5kg) oprocz tego trenuje "wyczynowo" pilke nozna (4 razy w tygodniu + mecz w weekend). [...]
